|Home|   F.Hoffmann-La Roche AG   Training für Mitarbeitende der Firma F.Hoffmann-La Roche AG 25.01.2006 Informationen in Deutsch Informations in English Der Weg des Fusses und der Hand 25.01.2006   Einführungskurse in Taekwondo - mehr als Selbstverteidigung Seit September 2005 haben Rochemitarbeiterinnen und Rochemitarbeiter und deren Angehörige die Gelegenheit, die koreanische Kampfsportart Taekwondo kennen zu lernen. Grundsätzlich dient sie der Selbstverteidigung. Aber so einfach ist es nicht, denn es geht um viel mehr. Viele Anfänger nennen als erste Ziele ‚Selbstverteidigung' und ‚körperliche Fitness'. Taekwondo verbessert denn auch tatsächlich Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewichtssinn sowie Konzentration. Wie bei allen Kampfsportarten lernt der Kämpfer nicht nur, wie sein Körper funktioniert, sondern auch dessen Signale zu empfangen, auch die richtige Atemtechnik hat einen grossen Stellenwert. Mit regelmässigem Training lassen sich also die beiden Anfängerziele Fitness und Selbstverteidigung innert nützlicher Frist erreichen. Je länger und intensiver sich jemand mit dieser Kampfkunst auseinandersetzt, desto mehr wird auch seine Persönlichkeit beeinflusst. Der Taekwondo-Kämpfer gewinnt Selbstsicherheit, und lernt aber auch seine Grenzen zu erkennen. Obwohl - oder wahrscheinlich gerade weil - es sich um eine Kampfsportart handelt, ist der Respekt anderen Menschen gegenüber eine wichtige Lehre, die vermittelt wird. Neben den rein physischen Vorteilen, verbessert regelmässiges Training die Konzentrationsfähigkeit, den Durchhaltewillen, das Selbstvertrauen und das seelische Gleichgewicht. Abwechslungsreiches Training Das von der Kim Taekwondo Schule in Basel angebotene Training für Rochemitarbeitende und deren Familien steht grundsätzlich allen offen. Man muss keine besonderen Voraussetzungen mitbringen, ausser vielleicht die Neugier und die Lust, seinem Körper eine etwas andere Form von Bewegung und Training anzubieten (nachdem man das Fitnesszentrum oder das Inlineskaten ausprobiert hat - oder beides). Schulleiter Nuno Damaso ist Instruktor der World Taekwondo Federation, Experte Swiss Taekwondo, zehnfacher Schweizer Meister, Medaillengewinner an Welt- und Europameisterschaften und Schwarzgurt-Träger des 5. Dan, was in der zwanzigstufigen Einteilung dem Level 15 entspricht. Das Training besteht vorwiegend aus Gymnastik, Kraft, Stretching, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. All das sind Bestandteile der angebotenen Taekwondo Grundschule. Zur Ausbildung gehören auch Taekwondo als praktische Selbstverteidigung sowie das Training am Sandsack und am Schlagkissen. Und schliesslich werden auch Konzentrations- und Regenerationstechniken vermittelt. Das von der Kim Taekwondo Schule in Basel angebotene Training für Rochemitarbeitende und deren Familien steht grundsätzlich allen offen. Man muss keine besonderen Voraussetzungen mitbringen, ausser vielleicht die Neugier und die Lust, seinem Körper mal eine etwas andere Form von Bewegung und Training anzubieten (nachdem man das Fitnesszentrum oder das Inlineskaten ausprobiert hat - oder beides). Schulleiter Nuno Damaso ist Instruktor der World Taekwondo Federation, Experte Swiss Taekwondo, zehnfacher Schweizer Meister, Medaillengewinner an Welt- und Europameisterschaften und Schwarzgurt-Träger des 5. Dan, was in der zwanzigstufigen Einteilung dem Level 15 entspricht. Das Training besteht vorwiegend aus Gymnastik, Kraft, Stretching, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. All das sind Bestandteile der angebotenen Taekwondo Grundschule. Zur Ausbildung gehören auch Taekwondo als praktische Selbstverteidigung sowie das Training am Sandsack und am Schlagkissen. Und schliesslich werden auch Konzentrations- und Regenerationstechniken vermittelt. Anmeldung Der Taekwondo-Kurs für Rochemitarbeitende findet jeweils dienstags und freitags von 12.15 Uhr bis 13.15 Uhr statt. Zudem besteht die Möglichkeit, am Abend während der für alle offenen Trainingszeiten zu trainieren: Montag 19.15 - 20.15 Uhr, Mittwoch 19.00 - 20.30 Uhr, Freitag 18.45 - 20.00 Uhr. Die Kurse sind fortlaufend. Eine Anmeldung ist jederzeit möglich. Die Kurskosten betragen 70 Franken pro Monat, unabhängig davon, wie oft trainiert wurde. Das Kurslokal in Kleinhüningen ist mit dem Bus Linie 36 ab Museum Tinguely bequem (11 Minuten) erreichbar. Es stehen Umkleidekabinen und Duschen zur Verfügung. Weitere Details erfahren Sie von Elke Sims, Sportclub Roche, Telefon 078 665 64 08, oder via E-Mail, elke.sims@roche.com. Sie nimmt auch gerne Ihre Anmeldung entgegen. Link zur Webseite: Roche_Clubs/Taekwondo The art of feet and hands 25.01.2006   Introductory courses in Taekwondo - more than just self defence Since September 2005, Roche employees and their families have the opportunity to get to know the Korean martial art sport Taekwondo. Basically it serves as self defence, but it is not as simple as that as there is much more to it. Many beginners name as their first goals 'self defence' and 'physical fitness'. Taekwondo improves agility, swiftness, strength, endurance, coordination, balance as well as concentration. As in all combat sports the combatant does not only learn how his/her body functions but also to listen to its signals and the right breathing techniques are very important. With regular practice the initial goals of fitness and self defence are easily reached within a realistic time frame. The longer and more intensively one exercises the more ones personality will be positively influenced. The Taekwon-Doin gains self confidence, but also learns his/her own limits. Although - or probably because of that - it is a combat sport, the respect towards other people is an important lesson being taught. Next to all the physical advantages, regular practice improves concentration, stamina, self confidence and mental balance. Varied training The training offered by the Kim Taekwondo School Basel for Roche employees (and their families) is open to everybody. You do not need to meet any special requirements, maybe just the curiosity and interest to offer your body a different form of exercise (after having tried the fitness centre or inline skating or maybe both). The head of the school Nuno Damaso is instructor of the World Taekwondo Federation, expert of Swiss Taekwondo, ten times Swiss Champion, medal winner at World and European Championships and he carries the black belt 5th Dan, what in a twenty level classification is equivalent to level 15. The training mainly consists in gymnastics, strength, stretching, endurance, agility and coordination. All these are the main parts of the offered Taekwondo basic course. But also part of the education is practical self defence as well as the exercise at the sand bag. Finally, there are concentration and regeneration techniques that are taught. Registration The Taekwondo courses for Roche employees are running Tuesdays and Fridays from 12.15 until 13.15. In addition there is the possibility to join the evening classes (that are open to everybody): Monday 19.15 until 20.15, Wednesday 19.00 until 20.30 and Friday 18.45 until 20.00. The courses are ongoing. It is possible to enrol at any time. The cost is 70 SFr. per month, regardless how many times you practice. The location in Kleinhünigen is easily reached by bus no 36 from Tinguely museum (11 minutes). Changing rooms and showers are at your disposal. For further information please contact Elke Sims, Roche Sportclub, at 078 665 64 08 or via e-mail elke.sims@roche.com. She gladly receives your registration. Link to Website: Roche_Clubs/Taekwondo  ©2001-2010 www.taekwondo-bs.ch | made by sethless